Integralny Program Profilaktyki
Moduł Równowaga w relacjach
Warsztat – Równowaga w relacjach
Relacje to jedna z najważniejszych sfer naszego ludzkiego doświadczenia. Sposób, w jaki je postrzegamy, przeżywamy i budujemy wpływa bezpośrednio na nasze emocje, jakość naszych związków i naszego życia. Większość naszych emocji wiąże się z relacjami, a emocje mają bezpośredni wpływ na pracę układu odpornościowego i naszą zdolność do zachowania zdrowia.
Relacja ze sobą samą/samym stanowi o tym, jak doświadczamy rzeczywistości wokół nas i innych ludzi. To najważniejsza relacja w naszym życiu, bo ona odbija się we wszystkich naszych relacjach: z ludźmi, z otaczającym nas światem, z naturą, z Duchem…
Warsztat przeznaczony jest dla osób zainteresowanych profilaktyką zdrowotną poprzez budowanie zdrowych relacji ze sobą i innymi.
Dzięki warsztatowi:
- doświadczysz siebie w relacji ze sobą i z innymi,
- odkryjesz swoje wzorce budowania relacji,
- odkryjesz, czym jest dla Ciebie równowaga w relacjach,
- poznasz swoje mocne i słabe strony w tworzeniu relacji opartych na równowadze,
- rozwiniesz umiejętności budowania i utrzymywania relacji opartych na równowadze,
- nauczysz się, jak przechodzić przez blokady zaburzające równowagę w relacjach,
- poznasz narzędzia przydatne dla zachowania równowagi w relacjach w różnych obszarach życia
- rozwiniesz umiejętności stosowania skutecznych metod utrzymaniu równowagi w relacjach osobistych i zawodowych
- zdobędziesz wiedzę i poszerzysz swoją świadomość w obszarze relacji.
Korzyścią płynącą ze współtworzenia relacji opartych na równowadze jest wewnętrzny spokój, zadowolenie i poczucie spełnienie, a co w konsekwencji zdrowe ciało i umysł.
Dzięki byciu w harmonii z samym sobą i z innymi mamy szansę żyć szczęśliwym i spełnionym życiem.
Warsztat składa się z dwóch jednodniowych warsztatów. Jest możliwość wzięcia udziału w obu warsztatach lub tylko w pierwszym z nich.
Moduł 1
Równowaga w relacji ze sobą
- Kim jestem sam/a dla siebie?
- Ja i emocje w stosunku do samej/go siebie
- Czym jest równowaga w relacji z samym sobą?
- Korzyści z dobrej relacji z samym sobą
- Sygnały braku równowagi samym ze sobą
- Branie i dawanie samemu sobie
- Sposoby dbania o siebie i swoje potrzeby
- Umiejętność słuchania i obserwowania swojego ciała i umysłu pod kątem sygnałów
- Przekonania na własny temat
- Moje granice
- Czym jest profilaktyka w relacji samym z sobą
- Bariery w relacji ze sobą
- Osobowość – identyfikacja jakim jesteś typem osobowości
Moduł 2
Równowaga w relacjach z innymi
- Co oznacza równowaga w relacjach?
- Jak wpływa równowaga w relacjach z innymi na moje zdrowie?
- Czym jest profilaktyka w relacjach
- Czy jest a czym nie jest równowaga w relacjach?
- Sygnały braku równowagi na różnych poziomach i płaszczyznach
- Korzyści z równowagi na różnych płaszczyznach
- Przyjmowanie a dawanie
- Przyjmowanie a poczucie winy
- Ja a inni
- Moje granice w relacjach z innymi
- Bariery w relacji z innymi
- Typy osobowości a relacje z innymi
- Równowaga i granice w relacjach zawodowych
- Równowaga i granice w relacjach osobistych/rodzinnych
- Ja i świat
- Ja i wszechświat
Metodyka pracy:
Warsztaty które proponujemy będą prowadzone metodami interaktywnymi, tak aby uczestnicy mogli poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności przez doświadczenie, co oznacza pracę nad swoimi osobistymi tematami, z którymi zmagają się na co dzień w relacjach.
Prowadząca:
Beata Kalinowska – psychoterapeutka, trener, coach
Ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie, Otrzymała Certyfikat Ukończenia Kursu Terapii BSFT, Odbyła Szkolenia z RTZ i Terapii Simontonowskiej oraz skończyła Studium Psychoterapii w Łodzi.
Współpracuje z Fundacją Ogród Nadziei od 2007r. jako psychoterapeutka, prowadząc terapię indywidualną, rodzinną, grupową.
Pracuje z osobami borykającymi się z chorobą nowotworową i ich bliskimi nad tematem przekonań, budowania nadziei, komunikacji i radzenia sobie ze stresem.
Jej atutem jest wieloletnie i wszechstronne doświadczenie w pracy z ludźmi.
Potrafi i lubi słuchać, zadaje pytania, które nie są łatwe, a także stawia wyzwania, które prowadzą do rozwoju potencjału.