„Uśmiech jest jak słońce, które spędza chłód z ludzkiej twarzy” – Victor Hugo

Śmiechojoga to metoda opracowana przez doktora Madana Katarii w 1995 roku w Indiach. Metoda zakłada, że każdy człowiek może śmiać się bez użycia żartów czy komedii, potrzebna jest tylko decyzja o śmiechu.
Ćwiczenia wywołujące śmiech są z wyobraźni i są inspirowane dziecięcą zabawą, a wykonywane w grupie w kontakcie wzrokowym bardzo szybko zmieniają śmiech z decyzji w śmiech naturalny, spontaniczny i bardzo zaraźliwy. Ćwiczenia uzupełnione są ćwiczeniami oddechowymi zaczerpniętymi z jogi. Do przeprowadzenia warsztatu niepotrzebny jest dodatkowy sprzęt.
Śmiechojoga to ćwiczenia aerobowe jednak dostosowane do możliwości osób uczestniczących w zajęciach.

Korzyści jakich doświadczają są bardzo szybko odczuwane, bowiem już w trakcie spotkania pojawia się wzrost dobrego humoru i naturalnego uśmiechu, organizm produkuje swoisty koktajl hormonów szczęścia, czyli pojawiają się endorfiny, serotonina, dopamina i oksytocyna jednocześnie obniża się poziom hormonów stresu (kortyzol). Wspólny śmiech w naturalny sposób na wzrost odporności organizmu uczestników oraz obniżenie bólu. Podczas warsztatu wzrasta również pewność siebie i odwaga, a także jest zwiększona otwartość na relacje. Dobrze jest, gdy w spotkaniu biorą udział również bliscy lub opiekunowie osób chorych ponieważ to pozwala na wspólną radość i możliwość wracania do ćwiczeń niezależnie od spotkań na sesjach.

Karin Lesiak

  • Termin:
    czwartki, godz.: 18:00 – 19:00
  • Zajęcia prowadzi:
    Karin Lesiak
  • Koszt:
    90 zł miesięcznie, pojedyncze zajęcia 25 zł
    płatne przelewem na rachunek Fundacji w banku Millennium: 47 1160 2202 0000 0001 3116 4813, tytułem: imię i nazwisko, Śmiechojoga.
  • Informacje:
    tel. 509 671 585
    fundacja@ogrodnadziei.org.pl
  • Zapisy:
    przez formularz: Zapisz się