Integralny Program Profilaktyki
Moduł Równowaga w relacjach

Warsztat – Równowaga w relacjach

Relacje to jedna z najważniejszych sfer naszego ludzkiego doświadczenia. Sposób, w jaki je postrzegamy, przeżywamy i budujemy wpływa bezpośrednio na nasze emocje, jakość naszych związków i naszego życia. Większość naszych emocji wiąże się z relacjami, a emocje mają bezpośredni wpływ na pracę układu odpornościowego i naszą zdolność do zachowania zdrowia.

Relacja ze sobą samą/samym stanowi o tym, jak doświadczamy rzeczywistości wokół nas i innych ludzi. To najważniejsza relacja w naszym życiu, bo ona odbija się we wszystkich naszych relacjach: z ludźmi, z otaczającym nas światem, z naturą, z Duchem…

Warsztat przeznaczony jest dla osób zainteresowanych profilaktyką zdrowotną poprzez budowanie zdrowych relacji ze sobą i innymi.

Dzięki warsztatowi:

  • doświadczysz siebie w relacji ze sobą i z innymi,
  • odkryjesz swoje wzorce budowania relacji,
  • odkryjesz, czym jest dla Ciebie równowaga w relacjach,
  • poznasz swoje mocne i słabe strony w tworzeniu relacji opartych na równowadze,
  • rozwiniesz umiejętności budowania i utrzymywania relacji opartych na równowadze,
  • nauczysz się, jak przechodzić przez blokady zaburzające równowagę w relacjach,
  • poznasz narzędzia przydatne dla zachowania równowagi w relacjach w różnych obszarach życia
  • rozwiniesz umiejętności stosowania skutecznych metod utrzymaniu równowagi w relacjach osobistych i zawodowych
  • zdobędziesz wiedzę i poszerzysz swoją świadomość w obszarze relacji.

Korzyścią płynącą ze współtworzenia relacji opartych na równowadze jest wewnętrzny spokój, zadowolenie i poczucie spełnienie, a co w konsekwencji zdrowe ciało i umysł.

Dzięki byciu w harmonii z samym sobą i z innymi mamy szansę żyć szczęśliwym i spełnionym życiem.

Warsztat składa się z dwóch jednodniowych warsztatów. Jest możliwość wzięcia udziału w obu warsztatach lub tylko w pierwszym z nich.

Moduł 1
Równowaga w relacji ze sobą

  • Kim jestem sam/a dla siebie?
  • Ja i emocje w stosunku do samej/go siebie
  • Czym jest równowaga w relacji z samym sobą?
  • Korzyści z dobrej relacji z samym sobą
  • Sygnały braku równowagi samym ze sobą
  • Branie i dawanie samemu sobie
  • Sposoby dbania o siebie i swoje potrzeby
  • Umiejętność słuchania i obserwowania swojego ciała i umysłu pod kątem sygnałów
  • Przekonania na własny temat
  • Moje granice
  • Czym jest profilaktyka w relacji samym z sobą
  • Bariery w relacji ze sobą
  • Osobowość – identyfikacja jakim jesteś typem osobowości

Moduł 2
Równowaga w relacjach z innymi

  • Co oznacza równowaga w relacjach?
  • Jak wpływa równowaga w relacjach z innymi na moje zdrowie?
  • Czym jest profilaktyka w relacjach
  • Czy jest a czym nie jest równowaga w relacjach?
  • Sygnały braku równowagi na różnych poziomach i płaszczyznach
  • Korzyści z równowagi na różnych płaszczyznach
  • Przyjmowanie a dawanie
  • Przyjmowanie a poczucie winy
  • Ja a inni
  • Moje granice w relacjach z innymi
  • Bariery w relacji z innymi
  • Typy osobowości a relacje z innymi
  • Równowaga i granice w relacjach zawodowych
  • Równowaga i granice w relacjach osobistych/rodzinnych
  • Ja i świat
  • Ja i wszechświat

Metodyka pracy:
Warsztaty które proponujemy będą prowadzone metodami interaktywnymi, tak aby uczestnicy mogli poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności przez doświadczenie, co oznacza pracę nad swoimi osobistymi tematami, z którymi zmagają się na co dzień w relacjach.

 

Prowadząca:

Beata Kalinowska – psychoterapeutka, trener, coach
Ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie, Otrzymała Certyfikat Ukończenia Kursu Terapii BSFT, Odbyła Szkolenia z RTZ i Terapii Simontonowskiej oraz skończyła Studium Psychoterapii w Łodzi.
Współpracuje z Fundacją Ogród Nadziei od 2007r. jako psychoterapeutka, prowadząc terapię indywidualną, rodzinną, grupową.
Pracuje z osobami borykającymi się z chorobą nowotworową i ich bliskimi nad tematem przekonań, budowania nadziei, komunikacji i radzenia sobie ze stresem.
Jej atutem jest wieloletnie i wszechstronne doświadczenie w pracy z ludźmi.
Potrafi i lubi słuchać, zadaje pytania, które nie są łatwe, a także stawia wyzwania, które prowadzą do rozwoju potencjału.

 

Termin: 23 marca, godz. 18:30 – 20:00
Miejsce: Naturalne Centrum Zdrowia, ul. Grażyny 15, Warszawa
Informacje: fundacja@ogrodnadziei.org.pl , 22 843 24 11
Zgłoszenie: Zapisz się
Inwestycja: Wykład otwarty