WARSZTAT ANTYSTRESOWY

Warsztat antystresowy 29-30.01.2011 10:00-18:00

Choroba nowotworowa i proces leczenia są źródłem stresu dla samych chorych i dla ich bliskich. Jednocześnie coraz więcej wiemy o negatywnym wpływie stresu na układ odpornościowy i proces zdrowienia. Ponieważ w chorobie i w życiu stresu nie da się uniknąć, warto poznać skuteczne sposoby jego opanowania.

Trening jest skierowany do osób z diagnozą nowotworową i ich bliskich. Uczestnicy poznają podstawowe zagadnienia związane z fizjologią i psychologią stresu oraz jego aspektem energetycznym. Będą mieli możliwość rozpoznania dotychczas stosowanych strategii radzenia sobie ze stresem i ich weryfikacji pod kątem skuteczności. Zapoznają się z koncepcją gospodarowania energią życiową w sposób, który podnosi odporność na stres oraz będą ćwiczyć potrzebne do tego kompetencje:

- Umiejętność identyfikowania i uwalniania napięcia,
- Świadomy oddech oraz wybrane techniki oddechowe, wzmacniające energię i redukujące stres,
- Uważność w oparciu o praktyki koncentracji i medytacji (Mindfulness),
- Świadomość ciała, jego ugruntowanie i ześrodkowanie,
- Umiejętność relaksacji i odpoczynku służącą odbudowywaniu zasobów energetycznych.

 

Udział w praktycznych ćwiczeniach w grupie, angażujących ciało i umysł, pozwala doświadczyć stanu odprężenia podczas zajęć i opanować umiejętności umożliwiające radzenie sobie ze stresem w chorobie i w codziennym życiu.

Zajęcia odbywają się w kameralnych, 5-10-osobowych grupach, w pięknej, zabytkowej willi na starym Żoliborzu, będącej siedzibą Instytutu Psychoimmunologii IPSI ul. Dygasińskiego 9
Prosimy o zabranie wygodnego, sportowego stroju, umożliwiającego wsobne poruszanie się. Ćwiczymy bez obuwia.

Prowadząca: Monika Anna Popowicz,
psychoonkolog, terapeutka i superwizor Programu Simontona, trener. Ukończyła fakultet "Jak radzić sobie ze stresem" prowadzony przez Wojciecha Eichelbergera w ramach Studium Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej oraz Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, szkolenia "Mindfulness w psychoterapii" dr Ivan Milton, "Praktyka uważności" prof. Jon Kabat - Zinn.
Od 2004 r. pracuje w Fundacji Psychoonkologii "Ogród Nadziei" jako psychoterapeutka i trener oraz współpracuje z Instytutem Psychoimmunologii IPSI w zakresie treningów i szkoleń antystresowych.
Koszt uczestnictwa w warsztacie - bezpłatny.

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z Fundacją Psychoonkologii "Ogród Nadziei" 02-670 Warszawa  ul. Puławska 158/164 lok.3  tel. 22 843 24 11