Integralny Program Profilaktyki
Moduł Równowaga w Umyśle i na Talerzu

 

Czy doświadczyłeś tego, że dieta działa tylko na jakiś czas, a potem wracasz  do starych nawyków żywieniowych? Czy zdarza Ci się jeść w pośpiechu, byle jak, na stojąco? A gdy się pojawia stres,  jeść więcej słodyczy i produktów przetworzonych? Być może masz dolegliwości zdrowotne, zdajesz sobie sprawę, że powinieneś zmienić dietę, ale nie potrafisz tego zrobić? W  tym samym czasie przechodzisz przez całą gamę emocji: od złości, poczucia beznadziei, po smutek i zrezygnowanie…

Na warsztacie z psychodietetyki chciałabym zaproponować Ci zupełnie inne podejście do odżywiania – świadomą, długotrwałą zmianę nawyków żywieniowych. Obalę mity, które krążą w sieci i w mediach np. mit, że dzięki diecie cud schudniesz lub że będziesz zdrowszy jedząc tylko surowiznę. Pokażę jak w kilku krokach można zmienić swoje podejście do jedzenia, swojego ciała i samego siebie oraz w jaki sposób dążyć do równowagi w umyśle i na talerzu.

Na warsztacie podejdziemy do tematu holistycznie, będziemy pracować w obszarze: myśli, emocji i ciała. Zajęcia będą prowadzone w interaktywny sposób, metodami uczenia poprzez doświadczenie – m.in. ćwiczenia, dzielenie się doświadczeniem oraz wspólne gotowanie smacznego i zdrowego posiłku.

Program:

MYŚLI

  • Psychologiczne mechanizmy odżywiania się
  • Jaki jest powód, dlaczego nie mogę schudnąć/ utrzymać prawidłową wagę?
  • Przekonania na temat jedzenia, swojego ciała i samego siebie
  • Wpływ nawyków żywieniowych na stan zdrowia i wagę
  • Jaką mam osobowość jedzeniową?

EMOCJE

  • Emocje a jedzenie. Zajadanie złości, smutku, braku miłości…
  • Reakcje jedzeniowe na stres
  • Zespół wyczerpania organizmu „Syndrom SPENT”
  • Powrót do równowagi emocjonalnej
  • Pozytywne emocje jako dźwignia do zmiany nawyku

CIAŁO

  • Jelita, nasz drugi mózg
  • Detoks ważna rzecz – regularne oczyszczania organizmu
  • Produkty, które pomagają schudnąć, a jednocześnie odżywiają organizm – pokaz kulinarny
  • Aktywność fizyczna – nieodzowny element zdrowego stylu życia i odżywiania
  • Nawyk zdrowego stylu życia, jak schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę na co dzień

 

Prowadząca:

Katarzyna Gwiazdowska
Dyplomowany psycholog, psychodietetyk, były menedżer Sri SriAyurvedy w Centrum Promocji Zdrowia w Tarasce. Dyplomowana trenerka detoksu Instytutu Świadomego Życia Ewy Foley, absolwentka Szkoły Trenerów Intra. Certyfikowany nauczyciel i praktyk metody Soul Body Fusion®. Specjalizuje się w holistycznej pracy nad zdrowiem. Od siedmiu lat prowadzi m.in. warsztaty holistycznego oczyszczania organizmu, psychodietetyki, ajurwedy, profilaktyki stresu, komunikacji interpersonalnej, treningi asertywności oraz indywidualną praktykę psychodietyczną.

 

Termin: 11 – 12 luty
Sobota godz. 10:00 – 18:00
Niedziela godz. 10:00 – 16:00
Miejsce: Warszawa, ul. Paryska 6/8, Good Life Academy
Inwestycja: 440zł, Ilość miejsc w grupie jest ograniczona, miejsce rezerwuje zadatek 140 zł wpłacony do 3 lutego, przelewem na rachunek Fundacji Psychoonkologii i Promocji Zdrowia „Ogród Nadziei” w banku Millennium nr 47 1160 2202 0000 0001 3116 4813.
Informacje: tel. 22 843 24 11, fundacja@ogrodnadziei.org.pl
Zapisy: Zapisz się