Integralny Program Profilaktyki
Moduł Równowaga Energetyczna

Trening Równowagi Energetycznej – Gospodarowanie energią życiową w stresie wg metody „8xO”

Stres jednym z podstawowych czynników chorobotwórczych, istotnym m.in. w etiologii raka.
Jego wpływ na naszą odporność i genetykę ilustrują badania naukowe:

„Stres oraz stany emocjonalne związane z depresją, lękiem, zespołem stresu pourazowego a także zaburzenia snu są związane z obniżeniem czynności układu odpornościowego.”

– Ironson, 1997; Irvin, 1990, 1994; Linn, 1981

„Wpływ stresu rejestrowany jest nie tylko na poziomie organizmu i komórki, ale też na poziomie genu: stres upośledza procesy naprawcze DNA.”

– Kiecolt-Glaser, 1985

W dzisiejszym świecie, w zachodniej cywilizacji, zwłaszcza w miastach nasze życie jest pełne stresu. Tempo życia jest ogromne, jesteśmy nastawieni na zdobywanie, sukces i rywalizację z innymi w walce o dobra materialne i pozycję społeczną. Rosnące wymagania środowiska zawodowego i własne aspiracje, presja czasu i zalew informacji prowadzą do nadmiernej mobilizacji organizmu i permanentnego napięcia. Kiedy towarzyszy im życie z dala od natury, odcięcie od swojego ciała i emocji, oddzielenie od innych i Całości, jesteśmy pozbawieni źródeł energii. Nieustannie tylko wydatkując swoje zasoby energetyczne bez troski o swoje ciało i dbanie o ich regenerację doprowadzamy do zaburzenia równowagi. A równowaga energetyczna jest podstawą zdrowia.

Wiele osób boi się, że zachoruje na raka, zwłaszcza jeśli w rodzinie byli bliscy, którzy chorowali. Współczesna medycyna daje możliwości oceny tego ryzyka poprzez badania genetyczne, ale jej propozycje rozwiązań ograniczają się do regularnych badań profilaktycznych lub radykalnych metod chirurgicznych. Tymczasem epigenetyka dowodzi, że czynniki środowiskowe mają znaczący wpływ na ekspresję genów. Zdrowy styl życia obniża ryzyko, że obciążenia genetyczne zamanifestują się w postaci choroby.

Zmniejszając poziom stresu możemy wzmocnić swój układ immunologiczny i stymulować procesy naprawcze DNA. Dzięki temu zmniejszamy ryzyko zachorowania na raka i wiele innych chorób, w tym uwarunkowanych genetycznie, a przy okazji podnosimy swoją jakość życia.

Trening Równowagi Energetycznej jest oparty na „8xO”, autorskiej metodzie Gospodarowania energią życiową w stresie Wojciecha Eichelbergera.

Metoda „8xO” odwołuje się do filozofii obecnej w medycynie Wschodu oraz do zachodniej wiedzy medycznej w zakresie neurofizjologii stresu. Warsztat dostarcza rzetelnej wiedzy dotyczącej mechanizmów, jakim podlega energia życiowa oraz uczy tego, jak umiejętnie i efektywnie nią gospodarować, rozwijając świadomość ciała w oparciu o 8 kompetencji:

  • odreagowanie
  • oddech
  • oparcie w sobie
  • obecność
  • odmawianie i odpuszczanie
  • odpoczynek
  • odmawianie i odpuszczanie
  • odżywianie
  • opiekowanie się sobą.

Możemy zadbać o swoje zasoby energetyczne z pomocą wiedzy o tym, jak one funkcjonują, jak możemy je monitorować, uzupełniać i wzmacniać. Możemy rozwinąć swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem dzięki prostym technikom i narzędziom, łatwym do zastosowania w codziennym życiu. Możemy przywrócić równowagę i uruchomić naturalne mechanizmy odpornościowe w ciele, pozwalające nam zachować zdrowie.

Wiedza ta jest przekazywana podczas treningu w sposób aktywny, angażujący uczestników poprzez udział w proponowanych ćwiczeniach i doświadczeniach. Uczestnicy poznają w ten sposób siebie samych, swoje możliwości i ograniczenia w korzystaniu z zasobów energetycznych oraz uczą się od siebie nawzajem.
Proponowane ćwiczenia mają także na celu przekazanie i rozwój praktycznych umiejętności, przydatnych w gospodarowaniu tymi zasobami i radzeniu sobie ze stresem. Uczestnicy otrzymują narzędzia, z których mogą skorzystać, żeby obniżyć poziom napięcia w ciele i zmniejszyć nadmierną mobilizację, co prowadzi do równowagi energetycznej, wzmacnia i stymuluje działanie układu immunologicznego.

Prowadząca:

Monika Anna Popowicz – pedagog, terapeutka, psychoonkolog, coach ACC ICF, nauczycielka jogi i medytacji, liderka jogi śmiechu, trener, absolwentka fakultetu „Jak radzić sobie ze stresem” (Wojciech Eichelberger) w ramach Studium Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej oraz Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Wieloletnia współpracowniczka Wojciecha Eichelbergera w Instytucie Psychoimmunologii IPSI, gdzie prowadziła szkolenia, warsztaty i grupy stacjonarne oraz coaching w oparciu o program „8xO”.
Założycielka Fundacji Psychoonkologii i Promocji Zdrowia „Ogród Nadziei” gdzie od 2004 r. prowadzi terapię psychoonkologiczną, warsztaty, treningi uważności i coaching dla osób chorych na raka i ich bliskich.
Dzięki praktyce zdrowego stylu życia, jogi i medytacji oraz ciągłej pracy nad sobą jest pierwszą kobietą w swojej kobiecej linii, która jest wolna od raka piersi.

 

Termin: 15-16 października, godz. 10.00-18.00
Miejsce: Warszawa, Studio Power Life ul. Bukowińska 24a lok. 113
Informacje:  fundacja@ogrodnadziei.org.pl, 22 843 24 11
Zgłoszenia: Zapisz się
Inwestycja:  na rachunek „Ogrodu Nadziei” w Banku Millennium nr 47 1160 2202 0000 0001 3116 4813

Przesłanie formularza jest jednoznaczne z zobowiązaniem do wpłaty bezzwrotmego zadatku
Inwestycja: 440 zł, miejsce rezerwuje wpłata zadatku 140 zł do 5 października na rachunek „Ogrodu Nadziei” w Banku Millennium nr 47 1160 2202 0000 0001 3116 4813
Niższa cena 390 zł obowiązuje przy pełnej wpłacie do 1 października.