Trening polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na bieżącym doświadczeniu tu i teraz (doznaniach, myślach i emocjach). Mindfulness uczy samokontroli emocjonalnej i samoakceptacji. Jest sztuką świadomego życia, gdyż poprzez systematyczną samoobserwację i badanie natury własnego umysłu daje możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości w życiu, zwłaszcza w trudnej sytuacji choroby. Praktyka uważności przeciwdziała depresji i pomaga skutecznie radzić sobie ze stresem.

Forma pracy:
intensywny trening 8-tygodniowy wg programu Mindfulness Based Stres Reduction, opracowanego na Uniwersytecie Massachusetts przez zespół naukowy prof. Jona Kabat – Zinna, obejmujący spotkania grupowe raz w tygodniu i pracę własną pomiędzy sesjami.
Cykl 8 spotkań 2-godzinnych raz w tygodniu  rozpocznie się 7 września.

Trening prowadzi:
Monika Anna Popowicz
mgr pedagogiki, psychoonkolog, terapeutka i superwizor Programu Simontona, ukończyła Krajową Szkołę Psychoonkologii, trener, coach ACC ICF. Praktyki uważności w oparciu o Mindfulness uczyła się od  dr Ivana Miltona (kurs „Mindfulness Practice. Training Course for Mental Health Clinicians” na Uniwersytecie Warszawskim) i prof. Jona Kabat – Zinna (warsztat „Mindfulness Practice”).

 

Termin: od 15 listopada (przez 8 kolejnych wtorków)
Miejsce: Warszawa
Zapisy:
przez formularz: Zapisz się
Informacje: 22 843 24 11, fundacja@ogrodnadziei.org.pl
Koszt: 150 zł płatne od osoby za miesiąc, w sumie 300 zł, zajęcia są dofinansowane ze środków Fundacji pochodzących z XI Aukcji Charytatywnej „Ziarno SZTUKI – ogród NADZIEI”.

Warunkiem udziału w warsztatach jest wcześniejsza konsultacja kwalifikująca.