Trening antystresowy „Oswoić Stres” wg. metody „8xO”

Warsztat oparty na autorskiej koncepcji „8xO” Wojciecha Eichelbergera, zaadaptowanej przez Monikę Annę Popowicz do potrzeb osób chorych na raka i ich bliskich.
Podstawowym założeniem jest, że możemy skutecznie radzić sobie ze stresem związanym z chorobą i z codziennym życiem dzięki znajomości i respektowaniu naszych zasobów energetycznych. Te zajęcia to swoisty kurs świadomości i „obsługi” swojego ciała, oparty na rozwijaniu ośmiu kluczowych dla odnawiania energii kompetencji: odreagowania, oddychania, oparcia w sobie, obecności, odmawiania i odpuszczania, odżywiania, odpoczynku i opiekowania się sobą.
Uczestnicy uczą się i rozwijają świadomość ciała przez doświadczenie podczas ćwiczeń obejmujących pracę z ciałem i z oddechem. Mają też okazję rozpoznać i zweryfikować swoje wzorce radzenia sobie za stresem. Nieskuteczne wzorce mogą świadomie zastąpić postawą nastawioną na budowanie i wzmacnianie zasobów energetycznych w oparciu o nowo zdobyte, praktyczne umiejętności do zastosowania w codziennym życiu.

Mając wysoki poziom energii, łatwiej radzimy sobie z przeciwnościami losu, traktując je raczej jako wyzwania do pokonania, które mogą nas rozwijać, niż zagrożenie czy trudności przekraczające nasze możliwości. Wówczas możemy skierować naszą energię na poszukiwanie konstruktywnych, twórczych rozwiązań, a nasze ciało ma w sobie mniej napięcia. W ten sposób minimalizujemy stres, który osłabia odporność i jest istotnym czynnikiem kancerogennym.

  • Termin:
    wersja on-line

    3 grudzień, czwartek godz. 17:00 – 21:00
    4 grudzień, piątek godz. 17:00 – 21:00
    5 grudzień, sobota godz. 10:00 – 14:00
    6 grudzień, niedziela godz. 10:00 – 14:00

    lub wersja stacjonarna
    5 grudzień, sobota godz. 10:00 – 18:00
    6 grudzień, niedziela godz. 10:00 – 18:00

  • Trening prowadzi:
    Monika Anna Popowicz
    (pedagog, psychoonkolog certyfikowana przez PTPO, absolwentka Krajowej Szkoły Psychoonkologii, terapeutka Programu Simontona, trener, coach ACC ICF. Ukończyła falkultet „Jak sobie radzieć ze stresem” w Studium Psychoterapii Indywidualnej, GRupowej i Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji prowadzony przez Wojciecha Eichelbeera. Jego wieloletnia współpracowniczka w Instytucie Psychoimmunologii IPSI. Nauczycielka jogi i medytacji.)
  • Miejsce:
    Jeśli zagrożenie epidemiologiczne się zmniejszy, umożliwimy chętnym uczestnikom udział w warsztacie na żywo w siedzibie fundacji na Ursynowie. Jeśli nie, warsztat odbędzie się jednak w wersji online.
  • Zapisy:
    przez formularz: Zapisz się (proszę wybrać w formularzu wersję warsztatu)
    tel. (22) 843 24 11, 509 671 585
    fundacja@ogrodnadziei.org.pl
  • Informacje:
    Obowiązują zapisy, ilość miejsc w grupie jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
    Dla osób, które rozpoczynają kontakt z Fundacją wymagana jest konsultacja psychoonkologiczna (płatna 70 zł), przed warsztatem.
    Ilość miejsc w grupie jest ograniczona.
  • Koszt:
    190 zł od osoby w wersji stacjonarnej (osoba z diagnozą),
    220 zł od osoby w wersji on-line (osoba z diagnozą),
    360 zł od pary (osoba z diagnozą + osoba wspierająca),
    440 zł od osoby zdrowej, w miarę wolnych miejsc w grupie.

    Miejsce rezerwuje wpłata zadatku 100 zł do 30.11.2020 na rachunek Fundacji w banku Millennium 47 1160 2202 0000 0001 3116 4813, tytułem: imię i nazwisko, trening antystresowy. Pozostała kwota płatna przelewem do dnia rozpoczęcia warsztatu.

    Warsztat dofinansowany ze środków z XV Aukcji Charytatywnej „ziarno SZTUKI – ogród NADZIEI”.