Marma – w punkt

Co to jest masaż Marma?

Siddha Marma to głęboko relaksujący masaż całego ciała z użyciem odpowiednio dobranych ajurwedyjskich olei (włącznie z głową i twarzą, z wyłączeniem miejsc intymnych), który detoksyfikuje ciało, energetyzuje, przyśpiesza i wspomaga leczenie oraz działa na poziomie emocjonalnym, pozwalając skomunikować się z tym co w nas wyparte i ograniczające. Opiera się na stymulacji punktów Marma – których jest aż 107 i które rozmieszczone są na całym naszym ciele. Zabieg poprzedza krótka konsultacja mająca na celu poznanie oczekiwań, ewentualnych dolegliwości oraz  określenia dosz a szczególnie obecnie występującej nierównowagi (tzw. Vikriti). To pomoże nam dopasować pracę z marmami w sposób indywidualny a dzięki temu najbardziej skuteczny.

Kiedy warto wybrać Marmę?

– Kiedy czujemy ciągłe zmęczenie i zaburzenia koncentracji,
– W  przypadku emocjonalnego rozchwiania;
– Przy zaburzeniach miesiączki;
– W problemach ze snem;
– W depresji i zaburzeniach lękowych;
– W przypadku dolegliwości ze strony kręgosłupa czy np. rwy kulszowej;
– W problemach z układem moczowym, krwionośnym, oddechowym;
– W zaburzeniach trawienia takich jak bóle brzucha, wzdęcia, problemy z wypróżnianiem czy biegunki;
– Generalnie, gdy cierpimy z powodu bólów i napięć mięśniowych lub migrenowych bólów głowy;

Co Marma może nam przynieść?

Na poziomie fizycznym:
– poprawienie ukrwienia skóry, jej kolorytu i napięcia;
– pobudzenie układu limfatycznego i krwionośnego;
– wsparcie procesu oczyszczania;
– usprawnienie przemiany materii;
– wsparcie w leczeniu nerwic, bezsenności czy migreny
– wsparcie w leczeniu przeróżnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, krwionośnego, oddechowego czy moczowego;
– rozluźnienie napięć mięśniowych;

Na poziomie emocjonalnym:
– zmianę wzorców myślowych;
– stan głębokiego relaksu;
– podniesienie poziomu  energii;

Na poziomie duchowym:
– dać poczucie akceptacji, bezpieczeństwa i miłości;
– otworzyć nas na obfitość płynącą z Wszechświata;
– nauczyć nas akceptacji samych siebie i tego, co wydarza się w naszym życiu;

Przeciwwskazania:
– stan zapalny organizmu;
– stan zapalny skóry;
– choroby zakaźne;
– choroby serca;
– żylaki;
– menstruacja;
– ciąża

Jak warto się do masażu Marma przygotować?

Przede wszystkim przyjść wcześniej (szczególnie za pierwszym razem. Ok. 20 minut), ponieważ każdorazowo zabieg poprzedza rozmowa mająca na celu ustalenie oczekiwań, ewentualnych problemów zdrowotnych oraz  obecnie występującej nierównowagi. W przypadku kolejnych spotkań i pracy z serią zabiegów, w trakcie naszych rozmów będziemy omawiać krótkie, indywidualne zadania wspierające pracę z marmami, do których wykonywania będziesz przeze mnie zapraszana.

Działamy holistycznie 😉

Marmę jak i każdy inny tego typu głęboki masaż, warto potraktować jako rytuał i przed położeniem się na stół wybrać intencję z którą na niego przychodzimy. To może być wszystko co tylko w danym momencie jest dla nas ważne i znaczące, na co chcemy się otworzyć czy do czego tęsknimy.

Jeśli tylko jest to możliwe umów się na zabieg w takim czasie, aby zaraz po nie czekało na Ciebie  biznesowe spotkanie czy długie podróże w korkach 😉

No i może jeszcze jedno. Marma zwykle wykonywana jest na nagie ciało z użyciem ciepłych, ajurwedyjskich olejków. W każdym momencie, miejsca intymne są przykryte, jeśli jednak z jakiegoś powodu nie czujesz się na to gotowa, przygotuj sobie proszę bieliznę, której w razie zabrudzenia olejem zwyczajnie nie będzie Ci szkoda.

 

Abhyanga – przepływ energii, energia przepływu

Co to jest Abhyanga?

Abhyanga to podstawowy i chyba najbardziej znany ajurwedyjski masaż całego ciała. Dosłownie oznacza „namaszczenie”, a nazwa wzięła się ze względu na używaną do jego wykonania dość dużą ilość indywidualnie dobranego oleju.  Wybieramy go na podstawie dominującej doszy, która określana jest za pomocą specjalnego testu i poprzedzającej zabieg rozmowy. Podstawowym celem Abhyangi jest przywrócenie równowagi organizmu na poziomie fizycznym, psychicznym i duchowym, wyprowadzenie z ciała toksyn poprzez przemieszczenie ich do systemów wydalniczych oraz doenergetyzowanie organizmu.

Kiedy warto wybrać Abhyangę?
– Gdy czujemy ciągłe zmęczenie i miewamy zaburzenia koncentracji,
– W  przypadku emocjonalnego rozchwiania;
– W bezsenności;
– W depresji i zaburzeniach lękowych;
– W przypadku dolegliwości ze strony kręgosłupa;
– Generalnie, gdy cierpimy z powodu bólów i napięć mięśniowych lub migrenowych bólów głowy;
– Gdy mamy ciemną skórę pod oczami i szarą, ziemistą cerę;
– Gdy oczyszczamy organizm;

Co Abhyanga może mi przynieść?

Na poziomie fizycznym:
– odmłodzenie i regenerację skóry;
– pobudzenie układu limfatycznego i krwionośnego;
– wzmocnienie układu immunologicznego;
– wsparcie procesu oczyszczania;
– usprawnienie przemiany materii;
– zrównoważenie układu nerwowego;
– usunięcie głębokich napięć i sztywności stawów;

Na poziomie emocjonalnym:
wsparcie w leczeniu nerwic, bezsenności czy migreny
– stan głębokiego relaksu;
– podniesienie poziomu  energii;

Na poziomie duchowym:
– dać poczucie akceptacji, bezpieczeństwa i miłości;
– dać poczucie lekkości i kontaktu z wewnętrznym ja;

Przeciwwskazania:
– ostre stany przeziębienia czy grypy;
– choroby skóry;
– choroby zakaźne;
– choroby serca;
– gruźlica;
– przebyte ostatnio operacje;
– menstruacja;
– ciąża

Jak warto się do Abhyangi przygotować?

Przede wszystkim warto potraktować go jako rytuał i przed położeniem się na stół wybrać intencję z którą na niego przychodzimy. To może być wszystko co tylko w danym momencie jest dla nas ważne i znaczące, na co chcemy się otworzyć czy do czego tęsknimy.

Warto również zarezerwować sobie więcej czasu na rozmowę przed czy odpoczynek już po samym zabiegu, aby nie wybiegać do świata zewnętrznego ale z uwagą i troską stopniowo się na to spotkanie przygotować ;). Daj sobie więc mniej więcej 15-20 minut extra.

No i może jeszcze jedno. Abhyanga, jak pozostałe masaże zwykle wykonywana jest na nagie ciało z użyciem ciepłych olejków. Warto pamiętać, że w każdym momencie, miejsca intymne są przykryte. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie czujesz się na to gotowa, przygotuj sobie proszę bieliznę, której w razie zabrudzenia olejem zwyczajnie nie będzie Ci szkoda.

 

Shiroabhyanga, czyli głowa i plecy. Kiedy odprężenia potrzeba na już.

Shiroabhyanga to inaczej ajurwedyjski masaż głowy, karku, barków i pleców, czyli wszystkich tych miejsc w których gromadzi się najwięcej napięć i stresów. Wykonywany jest w pozycji siedzącej, z użyciem specjalnie dobranego oleju (w niektórych przypadkach również bez).

Ajurweda mówi, że głowa jest najważniejszym ośrodkiem energetycznym w ciele, i to na niej rozlokowane są najpotężniejsze punkty marma, przez co masaż ten silnie oddziałuje na cały nasz organizm. Shiroabhyanga jest znana od tysięcy lat i powszechnie stosowana po dziś dzień w wielu indyjskich domach. Głęboko relaksuje, rozjaśnia umysł a także pozytywnie wpływa na włosy i skórę głowy. Masaż trwa 40 minut.

Korzyści:

  • uwalnia napięcia mięśni twarzy, głowy, karku i barków
  • pobudza naturalne siły organizmu do samo uzdrawiania
  • wspomaga funkcjonowanie narządów zmysłów
  • odpręża i łagodzi objawy stresu
  • przywraca poczucie wewnętrznego spokoju
  • wzmacnia koncentrację i pamięć
  • niweluje migrenowe bóle głowy
  • poprawia jakość snu
  • wzmacnia włosy zapobiegając ich przedwczesnemu wypadaniu i siwieniu

Wskazania:

  • stany przewlekłego zmęczenia
  • migreny
  • depresje
  • bezsenność
  • problemy z zatokami

Przeciwwskazania:

  • stan zapalny organizmu
  • stany zapalne skóry głowy i twarzy
  • uszkodzenia głowy, guzy, skaleczenia